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　　钟南山★★，一位84岁的工程院院士★★，在2020年初成了所有中国人的“偶像”尊龙人生就是博官网登录★★！疫情当前★★，他冲在一线连续数日的指挥着工作★★，疲态尽显令人心疼★★，如今国内疫情态势好转★★，这位84岁的老人不仅露出了笑容★★，看上去也精神饱满尊龙人生就是博官网登录★★，神采奕奕了★★！

　　小小有时会想★★，是什么支撑着这位老人长时间高密度的工作？在翻阅了一些资料后发现★★，这不仅跟他的心态有关★★，同他的身体素质也是分不开的★★。钟南山院士曾分享过自己的健康养生经验★★，从饮食到运动的3个原则★★，下面小小就跟大家一一分享★★，学会了不妨分享给家人吧★★！

　　钟南山虽然84岁★★，但仍每日坚持锻炼★★，其中打篮球和游泳是他最喜爱的运动★★。对于锻炼★★，钟南山给出了两点建议★★：一是他鼓励年轻人多参加竞技运动★★，因为竞技运动不仅可以锻炼身体★★，还可以培养人的意志力和团结等方面的素质千术光盘千术光盘尊龙人生就是博官网登录★★，他也称自己在年轻的时候参加了不少竞技类运动千术光盘★★，对自己的帮助非常大★★。二是他鼓励中老年人针对保持体能做一些锻炼千术光盘★★。其中最适合的三种运动分别是走路尊龙人生就是博官网登录★★，游泳和太极拳★★。

　　钟南山说★★：“健康的一半是心理健康★★，疾病的一半是心理疾病”★★。保持良好的心态★★，积极正面地对待生活★★，也是非常重要的因素尊龙人生就是博官网登录★★。

　　钟南山称自己的饮食比例跟大多数中国人不太一样★★。他一般早上和中午吃的比较多★★，晚上吃的比较少★★。其中早餐是最丰盛的★★，不仅种类多★★，吃的量也比较大★★，比如牛奶★★，面包★★，鸡蛋★★，橙汁和各种粥品★★，而晚上如果吃的太饱对身体的健康和消化都不是很好★★。

　　对于中年人以上的人群★★，很关键的一点建议就是★★：不要吃得太饱★★！钟南山称这是一个非常重要的养生原则★★，吃到七八分饱才是最好的★★，一是消化效率高★★，二是对消化系统的负荷比较小★★，而吃得太饱以后★★，有大概两三天的消化系统的吸收都不太好★★。

　　84岁的钟南山还是老当益壮★★，神采奕奕★★，跟他平日里所坚持的这3点私家健康经验是分不开的★★。最后跟大家总结下★★：适当的锻炼+良好的心态+合理的饮食★★。

　　以上就是钟南山院士的“私家健康经验”千术光盘尊龙人生就是博官网登录★★， 希望朋友们可以转发收藏分享给身边的家人和朋友★★，让我们从生活中一点一滴的小事做起★★，慢慢改变★★，让正确的生活习惯和饮食方式带领我们走向更加健康的未来★★。凯时尊龙官网★★。尊龙凯时人生就是博★★，尊龙人生就是博官网登录★★，食品安全