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　　尊龙凯时ღ✿！尊龙人生就是博官网登录ღ✿，d88尊龙人生就是博食品加工ღ✿，尊龙凯时 - 人生就是搏!ღ✿，尊龙凯时 - 人生就是搏!平台ღ✿。食品开发ღ✿。“癌”字中有三个“口”ღ✿，可见饮食和癌症的关系有多密切ღ✿。世界癌症研究基金会曾明确指出ღ✿，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关ღ✿，30多种癌症由此而来ღ✿。

　　解放军总医院研究员ღ✿、卫生部健康教育首席专家赵霖指出ღ✿，受膳食因素影响最大的癌症包括两类ღ✿：一类是消化系统癌症ღ✿，包括食管癌成人台直播ღ✿、胃癌ღ✿、肠癌ღ✿；另一类是与激素水平相关的癌症ღ✿，有乳腺癌ღ✿、子宫内膜癌ღ✿、卵巢癌ღ✿、前列腺癌等ღ✿。“可以说ღ✿，管住嘴ღ✿，把好饮食关ღ✿，就能简单ღ✿、有效地预防癌症尊龙凯时人生就是搏·(中国)官网ღ✿，让患癌风险降低40%ღ✿。”本期《生命时报》记者采访多位专家ღ✿，总结出饮食防癌的三大原则成人台直播成人台直播尊龙凯时人生就是搏·(中国)官网ღ✿。

　　“平衡膳食是防癌饮食的基础ღ✿。”北京军区总医院高级营养师荀晓霖表示ღ✿，虽然生活条件好了ღ✿，但不能想吃什么就吃什么ღ✿，当前提倡的合理饮食结构是“两高一低”ღ✿：高维生素ღ✿、高纤维素ღ✿、低脂肪成人台直播ღ✿。维生素主要来自新鲜的果蔬ღ✿，纤维素存在于果蔬和粗粮中ღ✿，控制脂肪需少吃猪尊龙凯时人生就是搏·(中国)官网ღ✿、牛ღ✿、羊等红肉成人台直播ღ✿，用鸡ღ✿、鱼等白肉替代ღ✿。在这个基础上ღ✿，还要尽量保证饮食多样化ღ✿，最简单的方法是数颜色ღ✿，一天吃够5种至7种颜色的食物最好ღ✿。以洋葱ღ✿、大蒜ღ✿、白菜ღ✿、菜花为代表的白色食物有很好的抗癌功效ღ✿；注意粗细搭配ღ✿，小米ღ✿、玉米尊龙凯时人生就是搏·(中国)官网尊龙凯时人生就是搏·(中国)官网ღ✿、燕麦等换着吃ღ✿，每天100克为宜ღ✿。

　　常见的抗癌食物有一百多种尊龙凯时人生就是搏·(中国)官网ღ✿，主要分为四大类ღ✿。“适当多吃抗癌食物可以锦上添花ღ✿。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生告诉记者尊龙凯时人生就是搏·(中国)官网ღ✿。